【莲雾的营养价值有哪些】莲雾是一种口感清脆、水分丰富的热带水果，不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。以下是莲雾的主要营养成分及其健康益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 30 千卡 | 提供能量，低热量适合减肥 |
| 碳水化合物 | 7 克 | 为身体提供能量 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 | 促进消化，预防便秘 |
| 维生素C | 8 毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 65 毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 镁 | 10 毫克 | 支持骨骼和肌肉功能 |
莲雾富含多种维生素和矿物质，尤其适合日常食用。其高水分含量有助于补水，同时低热量特性使其成为健康饮食的理想选择。
以上就是【莲雾的营养价值有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
