【酸奶可以减肥吗？】酸奶是否有助于减肥，取决于其类型和摄入方式。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 含糖量 | 原味酸奶含糖低，但调味酸奶含糖高，需注意选择 |
| 蛋白质 | 高蛋白酸奶能增加饱腹感，有助于控制饮食 |
| 益生菌 | 有益肠道健康，可能间接帮助代谢 |
| 热量 | 每100克约50-80大卡，适量食用不会导致发胖 |
| 建议 | 选择无糖、低脂酸奶，每天不超过200克 |
总结：酸奶本身热量不高，且富含蛋白质和益生菌，适量饮用有助于减肥。但应避免添加糖分高的产品，并控制摄入量。
以上就是【酸奶可以减肥吗？】相关内容，希望对您有所帮助。
