【莲子山药粥】莲子山药粥是一道营养丰富、口感温和的养生粥品，适合四季食用。它以莲子和山药为主要原料，搭配大米熬制而成，具有健脾养胃、补肾安神的功效。
| 项目 | 内容 |
| 主要食材 | 大米、莲子、山药 |
| 功效 | 健脾养胃、补肾安神 |
| 适宜人群 | 脾胃虚弱、失眠多梦者 |
| 烹饪方式 | 熬粥 |
| 口感特点 | 清淡绵密，易于消化 |
莲子山药粥不仅制作简单，还能根据个人口味添加红枣或枸杞，增强滋补效果。适合早餐或晚餐食用，是日常饮食中不可多得的健康选择。
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问 莲子山药粥
2025-10-11 20:51:39
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答推荐答案
2025-10-11 20:51:39
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