【经络的运行时间】中医认为，人体经络在一天中不同时间段有相应的运行规律。了解这些时间有助于调整作息和养生。
| 时间段 | 经络名称 | 运行特点 |
| 23:00-1:00 | 肺经 | 肺主气，此时宜静养以助气血运行 |
| 1:00-3:00 | 大肠经 | 宜排便，促进消化系统代谢 |
| 3:00-5:00 | 胃经 | 胃部活跃，宜早食以养脾胃 |
| 5:00-7:00 | 脾经 | 脾主运化，晨起宜进食调理 |
| 7:00-9:00 | 心经 | 心阳渐旺，宜活动以通血脉 |
| 9:00-11:00 | 小肠经 | 利于食物营养吸收 |
| 11:00-13:00 | 膀胱经 | 宜饮水，促进排泄 |
| 13:00-15:00 | 肾经 | 肾为先天之本，午休有益恢复 |
掌握经络运行时间，有助于顺应自然节律，提升健康水平。
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