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维生素B2的作用、功能、禁忌是什么

2025-10-11 21:11:48

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维生素B2的作用、功能、禁忌是什么,跪求万能的网友,帮我破局!

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2025-10-11 21:11:48

维生素B2的作用、功能、禁忌是什么】维生素B2,又称核黄素,是水溶性维生素之一,对维持人体正常代谢和健康有重要作用。以下是其作用、功能及禁忌的总结:

项目 内容
作用 参与能量代谢,促进细胞呼吸,维持皮肤和黏膜健康。
功能 抗氧化、保护视力、促进铁吸收、维护神经系统功能。
禁忌 过量摄入可能引起尿液变黄、胃部不适;孕妇及哺乳期妇女应遵医嘱使用。

维生素B2主要来源于动物肝脏、牛奶、蛋类及绿叶蔬菜。日常饮食中适量摄取即可满足需求,不建议长期过量补充。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。