【维生素b3的作用及功能有哪些】维生素B3，又称烟酸或尼克酸，是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤和神经系统健康，并有助于调节血脂。
以下是维生素B3的主要作用与功能总结：
| 功能名称 | 详细说明 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，帮助将食物转化为能量 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，预防皮炎 |
| 神经系统支持 | 支持神经传导，维护大脑正常功能 |
| 血脂调节 | 降低低密度脂蛋白（LDL），提高高密度脂蛋白（HDL） |
| 抗氧化作用 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
适量补充维生素B3可改善多种健康问题，但过量可能引发副作用，如面部潮红或肝损伤。建议在医生指导下合理使用。
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