【肌肉痛是怎么回事】肌肉痛是常见的身体不适现象，通常由多种原因引起。以下是常见原因及应对方式的总结。
| 原因 | 说明 | 应对方式 |
| 运动过度 | 剧烈运动后乳酸堆积 | 休息、热敷、拉伸 |
| 肌肉拉伤 | 突然用力或姿势不当 | 冰敷、制动、就医 |
| 睡姿不良 | 长时间压迫肌肉 | 调整睡姿、使用合适枕头 |
| 疾病因素 | 如风湿、纤维肌痛等 | 就医检查、对症治疗 |
| 缺乏营养 | 钙、镁等矿物质不足 | 补充营养、均衡饮食 |
肌肉痛多数为暂时性，若持续不缓解或伴随其他症状，建议及时就医。日常注意适度运动与休息，有助于减少肌肉痛的发生。
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