【维生素C的用量】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。不同人群对维生素C的需求量有所不同。以下是常见人群的推荐摄入量：
| 人群 | 每日推荐摄入量（mg） |
| 成年男性 | 90 |
| 成年女性 | 75 |
| 孕妇 | 85 |
| 哺乳期女性 | 120 |
| 吸烟者 | 125 |
此外，过量摄入维生素C可能引起腹泻或肾结石风险。建议通过食物如柑橘类水果、西红柿等获取，必要时可遵医嘱补充。合理摄入有助于维持健康状态。
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问 维生素C的用量
2025-10-11 21:50:52
问题描述：
维生素C的用量，跪求万能的网友，帮帮我！
