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肌酸什么时候喝比较好

2025-10-11 22:01:27

问题描述:

肌酸什么时候喝比较好,真的撑不住了,求给个答案吧!

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2025-10-11 22:01:27

肌酸什么时候喝比较好】肌酸是一种常见的运动补剂,有助于提升力量和肌肉表现。为了最大化其效果,正确的时间摄入非常重要。

时间段 建议 原因
训练前 可少量服用 有助于提升训练时的能量供应
训练后 最佳时间 肌肉对营养吸收能力增强,促进恢复
晨间或晚间 可根据习惯选择 无严格限制,关键在于持续补充

建议在训练后立即服用肌酸,以提高吸收效率。日常可结合饮食,保持规律摄入。避免空腹服用,以免影响吸收。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。