【经期身体肿胀怎么办】经期身体肿胀是许多女性在月经期间常见的现象，主要由于体内激素变化和水分滞留引起。以下是一些应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少盐分摄入，避免高糖、高油食物，多喝水帮助排出多余水分。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动可促进血液循环，缓解肿胀。 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部或腿部，有助于放松肌肉，减轻不适。 |
| 保持良好作息 | 规律睡眠，避免熬夜，有助于调节激素水平。 |
| 医疗干预 | 若肿胀严重或伴随剧烈疼痛，应及时就医，排查其他疾病。 |
经期肿胀通常是暂时的，通过合理的生活方式调整可有效缓解。若症状持续或加重，建议咨询医生以获得专业指导。
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