【莲子怎么吃 教你5种食疗方吃法】莲子营养丰富，具有安神、养心、补脾等功效。以下是5种常见的食疗吃法：
| 食疗方法 | 做法简述 | 功效 |
| 莲子粥 | 莲子加大米煮粥 | 养心安神 |
| 莲子百合汤 | 莲子+百合+冰糖炖汤 | 清热润肺 |
| 莲子银耳羹 | 莲子+银耳+红枣 | 润燥养颜 |
| 莲子糕 | 莲子磨粉制糕 | 健脾开胃 |
| 莲子炖鸡 | 莲子+鸡肉+药材炖煮 | 补气养血 |
莲子可直接食用或搭配食材制作多种美味，适合日常养生。根据个人体质选择合适的方式，效果更佳。
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问 莲子怎么吃 教你5种食疗方吃法
2025-10-11 22:09:14
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2025-10-11 22:09:14
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