【维生素e的功效与禁忌】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对维持身体健康有重要作用。它能保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老，并有助于皮肤健康和免疫系统功能。此外，维生素E还被用于改善血液循环和预防心血管疾病。
然而，过量摄入维生素E可能带来副作用，如头晕、恶心，甚至增加出血风险。因此，需根据个人情况合理补充。
| 功效 | 禁忌 |
| 抗氧化，保护细胞 | 过量可能导致出血风险 |
| 延缓衰老 | 长期大剂量使用可能引发肝损伤 |
| 改善皮肤健康 | 与抗凝血药物同用需谨慎 |
| 支持免疫系统 | 不建议长期依赖补充剂 |
建议在医生指导下合理使用维生素E，避免自行过量服用。
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