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维生素b2水果蔬菜

2025-10-11 22:33:21

问题描述:

维生素b2水果蔬菜,蹲一个懂的人,求别让我等太久!

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2025-10-11 22:33:21

维生素b2水果蔬菜】维生素B2(核黄素)是人体必需的水溶性维生素,有助于能量代谢和维持皮肤、眼睛健康。虽然动物性食物如牛奶、鸡蛋和肝脏是主要来源,但部分水果和蔬菜也含有一定量的维生素B2。

以下是一些富含维生素B2的常见水果和蔬菜:

食物 维生素B2含量(mg/100g)
牛奶 0.15
鸡蛋 0.32
猪肝 2.86
菠菜 0.14
香蕉 0.06
橙子 0.02
胡萝卜 0.04

虽然水果和蔬菜中的维生素B2含量不如动物性食物高,但作为日常饮食的一部分,仍能为身体提供必要的营养支持。建议均衡摄入各类食物,以确保维生素B2的充足供给。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。