【孩子怎么能增高】孩子的身高受遗传、营养、运动、睡眠等多方面因素影响。家长应从日常生活中入手，帮助孩子科学增高。
| 关键因素 | 说明 |
| 饮食营养 | 增加蛋白质、钙、维生素D的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 适量运动 | 每天进行跳绳、篮球、游泳等拉伸类运动，促进骨骼生长。 |
| 足够睡眠 | 深度睡眠时生长激素分泌最多，建议每天睡足9-11小时。 |
| 良好习惯 | 避免熬夜、久坐，保持心情愉快，有助于身体发育。 |
通过合理的生活方式调整，孩子可以在遗传基础上尽可能发挥生长潜力。
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