【生牡蛎的作用与功效】生牡蛎是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。它富含蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素，尤其以锌含量高而著称，对增强免疫力、促进生长发育有积极作用。
在中医中，生牡蛎被认为有滋阴潜阳、软坚散结的功效，常用于调理肝肾不足、失眠多梦等症状。现代研究也表明，其含有的牛磺酸有助于改善心血管健康。
以下是生牡蛎的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补锌 | 增强免疫力，促进男性生殖健康 |
| 滋阴养肝 | 缓解疲劳，改善睡眠质量 |
| 软坚散结 | 有助于调节甲状腺功能 |
| 改善心血管健康 | 含牛磺酸，有助于降低胆固醇 |
| 促进生长发育 | 富含蛋白质和微量元素 |
适量食用生牡蛎，可为身体提供丰富的营养，但需注意卫生，避免食物中毒。
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