【生酮减肥食谱】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在通过减少碳水摄入，促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧，达到减肥效果。以下是适合生酮饮食的一周食谱总结。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 培根、鸡蛋、牛油果 |
| 午餐 | 鸡胸肉沙拉、橄榄油、无糖酸奶 |
| 晚餐 | 烤三文鱼、菠菜、奶油蘑菇汤 |
| 加餐 | 杏仁、奶酪、黄瓜条 |
建议每日碳水控制在20-30克以内，多喝水并保持充足睡眠。生酮饮食需根据个人情况调整，建议在医生或营养师指导下进行。
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