【怀孕第1个月饮食的注意事项是什么】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是怀孕第1个月饮食的主要注意事项：
| 项目 | 注意事项 |
| 营养均衡 | 多摄入富含蛋白质、叶酸、铁和钙的食物，如鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类等。 |
| 避免生食 | 不吃生肉、生鱼、未煮熟的蛋，以防感染李斯特菌或沙门氏菌。 |
| 少量多餐 | 每天分5-6次进食，避免空腹过久，减轻孕吐不适。 |
| 戒烟戒酒 | 酒精和烟草会影响胎儿发育，应彻底戒除。 |
| 控制咖啡因 | 每日咖啡因摄入不超过200毫克，相当于一杯咖啡。 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000毫升，保持身体水分平衡。 |
注意饮食卫生，避免食用高汞鱼类和未消毒乳制品，同时保持良好作息与心情，有助于顺利度过孕期初期。
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