【如何让萎缩的牙龈稍微长点出来】牙龈萎缩是常见的口腔问题，可能影响美观和牙齿健康。虽然无法完全恢复，但可通过一些方法改善。以下是总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确刷牙 | 使用软毛牙刷，轻柔刷牙，避免损伤牙龈 |
| 漱口水 | 使用含氟或抗菌漱口水，减少牙菌斑 |
| 营养补充 | 增加维生素C、钙等营养素，促进牙龈健康 |
| 定期洗牙 | 每半年洗牙一次，清除牙结石，预防牙龈炎 |
| 避免刺激 | 减少吸烟、饮酒等不良习惯，保护牙龈 |
此外，如情况严重，建议咨询牙医，考虑专业治疗方案。保持良好口腔习惯是关键。
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