【基础体温测定怎么测?】基础体温测定是一种简单有效的监测女性生理周期的方法，常用于判断排卵情况和辅助备孕。以下是具体步骤：
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备工具 | 使用电子体温计，确保准确可靠。 |
| 2. 测量时间 | 每天早晨醒来后，在起床前测量，保持安静状态。 |
| 3. 测量方式 | 口腔、腋下或阴道测量，建议统一方式。 |
| 4. 记录数据 | 每天记录体温数值，可用表格或APP追踪。 |
| 5. 分析趋势 | 连续测量20天以上，观察体温变化规律。 |
基础体温在排卵后会升高0.3~0.5℃，持续约10~14天。若体温持续升高超过18天，可能提示怀孕。建议结合月经周期进行综合分析。
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