【打坐有什么好处有哪些】打坐是一种传统的静坐修行方式，广泛应用于佛教、道教及现代养生中。它不仅有助于身心放松，还能提升专注力和内在平衡。以下是打坐的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 放松身心 | 缓解压力，减轻焦虑情绪 |
| 提高专注力 | 增强注意力和思维清晰度 |
| 改善睡眠 | 促进深度休息，改善睡眠质量 |
| 增强免疫力 | 调节身体机能，增强抵抗力 |
| 内在平静 | 培养内心安宁，提升情绪管理能力 |
打坐简单易行，适合不同年龄层的人群。坚持练习，能逐步感受到身心的积极变化。
以上就是【打坐有什么好处有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
