【蛋白质对身体的作用是什么】蛋白质是人体必需的营养素之一，对维持生命活动至关重要。它在身体中承担多种功能，包括构建和修复组织、合成酶和激素、增强免疫系统等。
| 功能 | 作用说明 |
| 组织修复 | 修复肌肉、皮肤、器官等受损组织 |
| 酶与激素合成 | 参与体内化学反应及调节生理功能 |
| 免疫支持 | 制造抗体，增强免疫力 |
| 营养运输 | 如血红蛋白运输氧气 |
| 能量来源 | 在缺乏碳水化合物时提供能量 |
日常饮食中应适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、鱼、豆类和瘦肉。合理搭配有助于维持身体健康和机能正常运作。
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