【维生素的作用及功能】维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素，虽不提供能量，但对身体发育、代谢调节和免疫功能至关重要。不同维生素各有其独特作用。
| 维生素 | 主要功能 | 缺乏症状 |
| 维生素A | 视力、皮肤健康、免疫系统 | 夜盲、皮肤干燥 |
| 维生素B族 | 能量代谢、神经功能 | 疲劳、贫血 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 牙龈出血、易感冒 |
| 维生素D | 钙吸收、骨骼健康 | 骨质疏松、佝偻病 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞 | 肌肉无力、视力下降 |
| 维生素K | 凝血、骨骼健康 | 出血倾向、骨质疏松 |
合理摄入多种维生素有助于保持身体健康。建议通过均衡饮食获取，必要时可在医生指导下补充。
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