【含蛋白质的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于身体修复和生长。以下是一些常见且富含蛋白质的食物：
| 食物类别 | 具体食物示例 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 动物性食品 | 鸡胸肉、鸡蛋、牛奶 | 15–20 |
| 海鲜类 | 三文鱼、虾、螃蟹 | 15–25 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 | 10–15 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、花生 | 10–20 |
| 蛋白粉 | 乳清蛋白、大豆蛋白 | 20–30 |
合理搭配不同来源的蛋白质，有助于满足日常营养需求。
以上就是【含蛋白质的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含蛋白质的食物有哪些
2025-10-12 01:47:30
问题描述：
含蛋白质的食物有哪些，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 01:47:30
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
