【鼻子堵了怎么迅速通气】鼻子堵塞时，会影响呼吸和睡眠，以下是一些快速缓解的方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在鼻部，促进血液循环，缓解鼻塞。 |
| 洗鼻 | 使用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物和过敏原。 |
| 喝热水 | 多喝温水，保持体内水分，有助于稀释黏液。 |
| 蒸汽吸入 | 用热水蒸气熏鼻子，可帮助打开鼻道。 |
| 按压穴位 | 按压迎香穴（鼻翼两侧）可缓解鼻塞。 |
| 避免刺激 | 远离烟雾、灰尘等刺激物，减少鼻部负担。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若长期鼻塞，建议及时就医检查。
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