【含维生素c的水果蔬菜】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。以下是一些富含维生素C的常见水果和蔬菜。
| 类别 | 食物名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 水果 | 柑橘类 | 约30-50mg |
| 水果 | 草莓 | 约58mg |
| 水果 | 猕猴桃 | 约62mg |
| 蔬菜 | 西兰花 | 约89mg |
| 蔬菜 | 辣椒 | 约144mg |
| 蔬菜 | 芹菜 | 约3.9mg |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意高温烹饪可能破坏部分维生素C，建议生吃或轻炒为佳。
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