【怀孕几个月开始补钙呢】怀孕期间，补钙对胎儿骨骼发育和孕妇健康都非常重要。一般建议从孕中期（即怀孕第13周开始）起，根据医生建议适当补充钙质。但具体时间还需结合个人饮食情况和体检结果来决定。
| 阶段 | 建议补钙时间 | 注意事项 |
| 孕早期 | 不需额外补钙 | 饮食均衡即可 |
| 孕中期 | 从第13周开始 | 每日钙摄入量约800-1000mg |
| 孕晚期 | 继续补钙 | 钙摄入量可增至1200mg左右 |
注意：补钙应遵医嘱，避免过量。同时，维生素D有助于钙的吸收，日常可适当晒太阳或通过食物补充。
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