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凉性食物有哪些水果和蔬菜

2025-10-12 04:07:19

问题描述:

凉性食物有哪些水果和蔬菜,有没有大佬愿意指导一下?求帮忙!

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2025-10-12 04:07:19

凉性食物有哪些水果和蔬菜】在中医理论中,食物根据性质分为寒、凉、平、温、热五类。凉性食物具有清热、解毒、生津的作用,适合夏季或体内有热的人群食用。以下是一些常见的凉性水果和蔬菜。

类别 凉性食物
水果 西瓜、梨、柚子、猕猴桃、香蕉、柿子、草莓
蔬菜 黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、芹菜、绿豆芽、莲藕

这些食物可以帮助缓解上火、口干舌燥等症状,但不宜过量食用,尤其脾胃虚寒者应谨慎。合理搭配饮食,有助于保持身体平衡。

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