【汗蒸有什么好处和坏处】汗蒸是一种通过高温促进排汗的养生方式，近年来受到许多人的喜爱。它既有一定的健康益处，也存在潜在风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进代谢 | 加快血液循环，帮助排毒 | 过度出汗可能导致脱水 |
| 缓解疲劳 | 放松肌肉，缓解压力 | 高温环境可能引发中暑 |
| 改善皮肤 | 深层清洁毛孔，改善肤质 | 长时间汗蒸可能损伤皮肤屏障 |
| 提高免疫力 | 适度刺激免疫系统 | 心脑血管疾病患者需谨慎 |
建议根据自身情况合理选择汗蒸频率与时间，避免长时间或高温环境下过度出汗。
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