【俯卧撑练胸肌么】俯卧撑是一种常见的自重训练动作，主要锻炼胸部、肩部和三头肌。虽然它不是专门针对胸肌的孤立训练，但对胸肌的发展有一定帮助。
总结：
俯卧撑可以锻炼胸肌，尤其是标准俯卧撑和窄距俯卧撑，能有效刺激胸大肌。但若想更专注于胸肌发展，建议结合其他器械训练。
| 动作类型 | 是否练胸肌 | 说明 |
| 标准俯卧撑 | 是 | 主要锻炼胸大肌 |
| 窄距俯卧撑 | 是 | 更侧重胸肌中部 |
| 宽距俯卧撑 | 是 | 刺激胸肌外侧 |
| 反向俯卧撑 | 否 | 主要锻炼三角肌后束 |
总体来说，俯卧撑是练胸肌的有效方式之一，但需结合不同变式和训练计划才能达到最佳效果。
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