【颈椎病的保健方式有哪些】颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要因长期不良姿势、劳损或退行性病变引起。合理的保健方式能有效缓解症状，预防病情加重。
以下是常见的颈椎病保健方式总结：
| 保健方式 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与视线平齐 |
| 适当运动 | 如颈部拉伸、游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉 |
| 避免长时间低头 | 使用手机或电脑时，注意调整角度 |
| 睡眠姿势合理 | 选择合适的枕头，保持颈椎自然曲线 |
| 热敷或理疗 | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
| 控制体重 | 减轻颈椎负担，避免过度压力 |
通过以上方法，可有效改善颈椎健康状况。如有持续不适，建议及时就医。
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