【动脉硬化如何改善】动脉硬化是心血管疾病的重要诱因，改善生活方式是关键。以下为常见改善方法总结：
| 改善方式 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少高脂、高糖食物，多吃蔬果和全谷物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加速血管损伤 |
| 控制体重 | 避免肥胖，降低心脏负担 |
| 管理压力 | 保持良好心态，避免长期紧张 |
| 定期体检 | 监测血压、血脂等指标，早发现早干预 |
通过以上措施，可有效延缓或改善动脉硬化的发展。建议在医生指导下制定个性化方案。
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