【颈椎病有哪些方法可以自己治】颈椎病是一种常见疾病，日常生活中可通过一些方法进行自我调理。以下是常见的自疗方式总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，坐姿端正，减少颈部压力 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可缓解肌肉紧张，冷敷有助于减轻炎症 |
| 颈部锻炼 | 如颈部前后左右活动、旋转等，增强颈部肌肉力量 |
| 适当休息 | 避免长时间保持同一姿势，定时活动身体 |
| 使用合适枕头 | 选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲线 |
以上方法可在日常生活中灵活应用，若症状持续或加重，建议及时就医。
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