【豆腐鱼的营养价值有哪些】豆腐鱼，又称“豆腐鱼”，是一种营养丰富、口感细腻的鱼类，深受消费者喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种对人体有益的营养成分。
以下是豆腐鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，帮助吸收脂溶性维生素 |
| 维生素D | 200IU | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 钙 | 100mg | 支持骨骼和牙齿健康 |
| 铁 | 1.5mg | 预防贫血，促进血液健康 |
豆腐鱼含有丰富的优质蛋白和微量元素，是健康饮食中的良好选择。建议每周适量食用，有助于均衡营养，增强体质。
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