【豆浆减肥吗】豆浆作为一种常见的饮品，常被人们认为有助于减肥。但其是否真的能帮助减重，还需结合营养成分和摄入方式来看。
总结：
豆浆本身热量较低，富含蛋白质和膳食纤维，适量饮用有助于增加饱腹感，辅助减肥。但过量饮用或搭配高糖食物，则可能影响减肥效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100ml约30-50大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于维持肌肉 |
| 膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，增强饱腹感 |
| 糖分 | 市售豆浆含糖较高，需注意选择无糖 |
| 饮用建议 | 每日1-2杯为宜，避免空腹饮用 |
综上，豆浆可以作为减肥期间的健康饮品，但需合理控制摄入量与搭配饮食。
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