【胃胀腹胀怎么办】胃胀腹胀是常见的消化系统问题，常由饮食不当、消化不良或肠道菌群失调引起。以下为常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食过量 | 控制食量，避免暴饮暴食 |
| 吃得太快 | 细嚼慢咽，减少吞气 |
| 食物不耐受 | 避免乳糖、麸质等易致胀食物 |
| 肠道菌群失衡 | 多吃益生菌食品，如酸奶 |
| 消化功能弱 | 适当服用助消化药物或中药 |
日常可多喝水、保持规律作息，并适当运动促进肠胃蠕动。若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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2025-10-12 07:40:51
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
