【大米卡路里是多少】大米是日常饮食中常见的主食，了解其卡路里含量有助于合理控制热量摄入。一般来说，100克熟米饭的热量大约在116大卡左右，而100克生米的热量则约为347大卡。不同品种的大米（如籼米、粳米、糯米）热量略有差异。
以下是常见大米的卡路里对照表：
| 大米类型 | 100克生米（大卡） | 100克熟米（大卡） |
| 籼米 | 347 | 116 |
| 粳米 | 345 | 115 |
| 糯米 | 352 | 118 |
建议根据个人需求适量食用，并搭配蔬菜和蛋白质，保持营养均衡。
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