【酸奶有什么功效】酸奶是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于改善肠道菌群，缓解便秘或腹泻。 |
| 补钙强骨 | 富含钙质，有助于骨骼和牙齿健康。 |
| 增强免疫力 | 含有蛋白质和维生素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 控制体重 | 低脂酸奶可增加饱腹感，帮助控制饮食。 |
| 改善乳糖不耐受 | 酸奶中的乳糖已被部分分解，更易消化。 |
综上所述，酸奶不仅美味，还对身体健康有多方面的好处，适合日常适量食用。
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问 酸奶有什么功效
2025-10-12 09:20:13
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2025-10-12 09:20:13
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