【喝柠檬水有哪些好处和坏处】柠檬水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是对喝柠檬水的总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充维生素C，增强免疫力 | 过量饮用可能刺激胃部，引发不适 |
| 促进消化，帮助排毒 | 酸性较强，可能损伤牙齿釉质 |
| 改善口气，清新口腔 | 长期饮用可能导致骨质疏松（钙流失） |
| 有助于补水，维持体内平衡 | 糖分高时可能增加热量摄入 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，并注意漱口保护牙齿。根据个人体质调整饮用量，才能更好地发挥柠檬水的健康作用。
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