【怀孕吃多哈素】总结：
“多哈素”并非医学术语，可能是“多巴胺”或“叶酸”的误写。怀孕期间应注重营养均衡，避免盲目摄入未经证实的物质。以下为常见孕期营养素建议：
| 营养素 | 作用 | 建议摄入方式 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 孕前3个月开始补充，可从绿叶蔬菜或补充剂中获取 |
| 钙 | 支持胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆制品、小鱼干等 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、深色蔬菜 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、藻类油补充剂 |
注意：孕期饮食应遵医嘱，避免自行服用不明成分的“保健品”。
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