【糖尿病人可以吃蓝莓吗】蓝莓是一种营养丰富的水果，富含抗氧化剂、维生素C和膳食纤维。对于糖尿病患者来说，适量食用蓝莓是可以的，但需要注意控制摄入量。
蓝莓的升糖指数（GI）较低，且含糖量不高，有助于稳定血糖水平。不过，糖尿病患者仍需关注总热量和碳水化合物的摄入，避免过量食用。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，适量食用 |
| 升糖指数 | 低（约40-50） |
| 含糖量 | 较低（每100克约7-8克） |
| 建议摄入量 | 每天不超过100克 |
| 注意事项 | 避免加糖制品，控制总量 |
总之，蓝莓是糖尿病患者的健康选择之一，但应根据个人情况合理安排饮食。
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