【纯牛奶什么时候喝最好长高】纯牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，对骨骼发育有积极作用。为了更好地促进身高增长，建议在特定时间段饮用效果更佳。
总结：
牛奶的最佳饮用时间是早餐后或睡前1小时，有助于钙质吸收与夜间骨骼修复。避免空腹饮用，以免刺激肠胃。
表格：
| 时间段 | 建议理由 |
| 早餐后 | 营养吸收更充分，避免空腹不适 |
| 睡前1小时 | 促进夜间骨骼修复与生长激素分泌 |
| 避免空腹饮用 | 可能引起胃部不适，影响吸收 |
适量饮用牛奶，并结合均衡饮食与运动，才能更有效地促进身高发育。
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