【乳腺癌怎么预防和保护】乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，但通过科学的预防措施可以有效降低患病风险。以下是从生活方式、定期检查和健康习惯等方面总结的预防与保护方法。
| 预防与保护措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果，减少高脂肪、高糖食物摄入 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 避免肥胖，尤其是绝经后女性更需注意 |
| 限制饮酒 | 每天饮酒不超过1杯，最好不饮酒 |
| 定期筛查 | 40岁以上女性建议每年做一次乳腺超声或钼靶检查 |
| 了解家族史 | 有家族史者应提前进行基因检测和更频繁检查 |
通过以上方式，可有效提升对乳腺癌的防范能力。早期发现、早期治疗是提高治愈率的关键。
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