【高血压怎样调理】高血压是一种常见慢性病，需长期科学管理。通过生活方式调整和合理治疗，可有效控制血压。
| 调理方式 | 具体做法 |
| 饮食控制 | 低盐、低脂，多吃蔬菜水果 |
| 规律运动 | 每周3-5次中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 戒烟并限制酒精摄入 |
| 保持良好心态 | 避免情绪波动，适当放松 |
| 定期监测血压 | 每日定时测量，记录变化 |
| 遵医嘱服药 | 不可擅自停药或更改剂量 |
建议结合自身情况，在医生指导下制定个性化调理方案。坚持健康习惯，有助于稳定血压，减少并发症风险。
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