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莴笋的营养价值与功效

2025-10-12 14:04:11

问题描述:

莴笋的营养价值与功效,快急死了,求给个正确答案!

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2025-10-12 14:04:11

莴笋的营养价值与功效】莴笋是一种常见的蔬菜,富含多种营养成分,具有较高的食用价值和健康功效。它不仅口感清脆,还能帮助调节身体机能。

总结:

莴笋含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾和叶酸,有助于促进消化、增强免疫力,并对心血管健康有益。其低热量特性也适合减肥人群食用。

营养成分 含量(每100克) 功效说明
维生素C 约8毫克 增强免疫力
膳食纤维 1.2克 促进肠道蠕动
320毫克 调节血压
叶酸 46微克 促进细胞生长
热量 约15大卡 低热量,适合控制体重

莴笋可生吃、炒食或煮汤,是日常饮食中不可多得的健康食材。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。