【富含卵磷脂的食物】卵磷脂是一种重要的营养物质，对大脑健康、肝脏功能和心血管系统都有积极作用。以下是一些富含卵磷脂的食物：
| 食物名称 | 卵磷脂含量（每100克） |
| 蛋黄 | 约2.7克 |
| 大豆 | 约1.8克 |
| 花生 | 约1.6克 |
| 鸡蛋 | 约1.3克 |
| 牛奶 | 约0.5克 |
| 胡萝卜 | 约0.3克 |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充卵磷脂，促进身体健康。建议结合多样化饮食，保持营养均衡。
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问 富含卵磷脂的食物
2025-10-12 14:50:38
问题描述：
富含卵磷脂的食物，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-12 14:50:38
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