【卵磷脂的功效与作用及副作用是什么】卵磷脂是一种天然存在于人体细胞膜中的物质，常见于蛋黄、大豆等食物中。它在营养补充和健康维护方面具有重要作用。
| 功效与作用 | 可能的副作用 |
| 改善记忆力和认知功能 | 胃肠不适（如恶心、腹泻） |
| 促进脂肪代谢，辅助减肥 | 过敏反应（极少数人） |
| 保护肝脏功能 | 食欲下降 |
| 维护神经系统健康 | 体重增加（过量时） |
总体而言，适量摄入卵磷脂对健康有益，但应避免过量。如有特殊健康状况，建议咨询医生后再决定是否补充。
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