【对眼睛好的食物】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物，有助于维持眼部健康。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，可保护视网膜。 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，有益眼球健康。 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，有助于减缓眼睛疲劳。 |
| 花生 | 含维生素E，能保护眼睛细胞免受氧化损伤。 |
合理搭配这些食物，有助于提升视力并预防眼部疾病。日常饮食中适当增加这些食物的摄入，是维护眼睛健康的有效方式。
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