【是不是抑郁了】抑郁症是一种常见的心理疾病，但很多人对其了解不足。以下是一些常见症状和判断依据：
| 症状 | 说明 |
| 持续低落情绪 | 长时间感到悲伤、无助或空虚 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠变化 | 失眠或嗜睡，难以保持正常作息 |
| 食欲波动 | 食欲明显增加或减少 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力或做决定 |
| 自责或无价值感 | 过度自责，认为自己毫无价值 |
如果你有以上多个症状，并且持续两周以上，建议寻求专业医生帮助。抑郁不是“想太多”，而是一种需要重视的心理状态。及时干预有助于恢复健康生活。
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