【得了腱鞘炎咋治】得了腱鞘炎，主要表现为手腕、手指或肘部疼痛、肿胀、活动受限。治疗应结合生活习惯调整与医学干预。以下是常见治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息与制动 | 减少手部活动，避免加重症状 |
| 冷敷 | 急性期可缓解肿胀和疼痛 |
| 热敷 | 慢性期有助于放松肌肉、促进血液循环 |
| 药物治疗 | 如非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症 |
| 物理治疗 | 通过拉伸、按摩等方式改善功能 |
| 疾病管理 | 避免重复性动作，调整工作姿势 |
建议及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意劳逸结合，可有效预防复发。
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