【多吃酱油好不好?】酱油是日常烹饪中常用的调味品，适量使用能提升菜肴风味。但“多吃”是否好，需结合健康角度分析。
| 项目 | 说明 |
| 营养成分 | 含钠、氨基酸、糖分等，提供鲜味 |
| 健康影响 | 过量摄入可能增加高血压风险 |
| 建议用量 | 每日不超过15-20毫升（约1-2汤匙） |
| 替代选择 | 可用香料或低钠酱油替代部分用量 |
总结：酱油适量食用无害，但过量可能对健康不利。建议控制每日摄入量，选择低钠产品更佳。
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问 多吃酱油好不好?
2025-10-12 17:02:34
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2025-10-12 17:02:34
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